日常好习惯 远离乳腺增生

来源:美胸体雕网 编辑:lucho发表时间:2012-07-13
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        导读:女人胸部的作用不止是哺乳,也是一道亮丽的风景线,而乳腺增生却是这道风景线的头号杀手,如何才能让维持胸前风景的健康呢?下面教你几招,让你的胸前永远波澜起伏。

日常好习惯 远离乳腺增生

  女人胸部的作用不止是哺乳,也是一道亮丽的风景线,而乳腺增生却是这道风景线的头号杀手,如何才能让维持胸前风景的健康呢?下面教你几招,让你的胸前永远波澜起伏。

  好心情:

  没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  睡觉规律规律:

  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  妊娠、哺乳:

  妊娠哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  调理月经:

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  低脂高纤饮食:

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  补充维生素、矿物质:

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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