日本超级流行的三日苹果减肥法

来源:美胸体雕网 编辑:lucho发表时间:2012-06-30
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        导读:日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不需要吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以帮助你减肥。来了解下。

日本超级流行的三日苹果减肥法

  日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不需要吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以帮助你减肥。来了解下。

  减肥方法:

  1、连续三天只吃苹果 ,不吃其他水果和食物。可以按三餐,也可以饿了就吃,吃饱为止。

  2、什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要新鲜,洗净削皮,避免农药残存。

  3、在这三天内,口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。避免喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。

  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的 蜂蜜 润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  三天后的饮食要点:

  三天减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样下来,减肥的效果才会持续。

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