每天运动3分钟 纤细美臂瘦出来

来源:美胸体雕网 编辑:summer发表时间:2012-07-06
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        导读:觉得自己手臂粗壮的MM,赶快来看看小编为大家推荐的每天3分钟瘦手臂运动吧,它能让你迅速摆脱赘肉,轻松练就纤细美臂哦。

每天运动3分钟 纤细美臂瘦出来

  觉得自己手臂粗壮的MM,赶快来看看小编为大家推荐的每天3分钟瘦手臂运动吧,它能让你迅速摆脱赘肉,轻松练就纤细美臂哦。

  双臂向前出击

  Step 1:立正站好,挺直要射,双臂屈肘抬至胸侧。

  Step 2:双手快速向正前方划出,直至将其伸直,保持该姿势片刻后,缓慢将其收回,反复练习上述动作直至手臂感到酸累。

  练习上述运动能使手臂肌肉变得紧实,还能使脂肪加速燃烧,常这样练习能轻松瘦出纤细美臂。

  双臂回收

  Step 1:立正站好,挺直腰身,双手紧握哑铃,将其贴着耳朵向上高举。

  Step 2:利用手臂的力量将双臂往回拉,直至手臂屈肘呈90°,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,如此反复练习直至手臂感到酸累。

  双手交替做该动作,能有效的锻炼手臂的肌肉,使其更显紧实,从而练就出迷人细臂。

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