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绝经期怎样预防乳房衰老

来源:美胸体雕网 编辑:catbean发表时间:2012-08-03
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        导读:乳房是身体最脆弱的部位也是老化得最快的部位之一。经常会受到乳腺疾病的骚扰。绝经期怎样预防乳房衰老呢?下面为朋友介绍防治乳房衰老的方法。

绝经期怎样预防乳房衰老

  乳房是身体最脆弱的部位也是老化得最快的部位之一。经常会受到乳腺疾病的骚扰。绝经期怎样预防乳房衰老呢?下面为朋友介绍防治乳房衰老的方法。

  正常作息

  什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  选择合身的胸罩

  要同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  养成良好的站、坐姿

  任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  健胸运动适度锻炼胸肌

  简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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