网友自曝丰胸按摩手法 配合丰胸食物效果更佳

来源:美胸体雕网 编辑:summer发表时间:2012-07-20
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        导读:丰胸按摩早就不稀奇了,很多人都知道按摩能丰胸了,下面就来看一下以为美胸达人的按摩丰胸秘籍吧。

网友自曝丰胸按摩手法 配合丰胸食物效果更佳

  丰胸按摩早就不稀奇了,很多人都知道按摩能丰胸了,而且按摩的手法也越来越多样话,其实通过按摩达能丰胸的效果那是最好不过的丰胸方法了。安全健康又有效果,而且非常简单,只需要在家里花上二十几分钟就可以拥有丰满有胸部,应该很多人都会选择胸部按摩的。下面就来看一下以为美胸达人的按摩丰胸秘籍吧。 

  每个人都追求凹凸有致的身材。但在25岁之后,我发觉随着新陈代谢的减慢,身上的赘肉也开始跑出来了。我主要通过运动、按摩和饮食调理来维持身材。

  运动方面,我安排了每周有3晚到健身房参加拉丁舞的课程,因为拉丁舞蹈中的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,摆动幅度大,几乎可锻炼到身体每个部位,能训练心肺功能,提升身体的柔软度,美化身体的曲线。每次的课程首先都要进行约15分钟的伸展热身,再开始约1小时的拉丁舞课程。

  经过教练的专业指导后,我在家中会利用小哑铃做一些针对性的锻炼,例如做一些简易举重的动作来锻炼胸肌,以及借助椅子的靠背为支撑,进行简单的腰部扭转,蹲下以及提腿的动作。我每天还会坚持做一组仰卧起坐,建议刚开始的时候可以练20个一组,之后再逐步增加运动量,以加强腰部的力量。

  乳房按摩方面,我的按摩方法比较多。主要是在沐浴的时候,双手涂上沐浴露,从腋下开始,沿着乳房外围向内做圆形按摩。将左手放在右侧乳房下,右手放在左侧乳房下,从双乳中间交叉,向上提拉至锁骨处。或以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过乳头水平。另外,也可以用一只手在乳房周围做“8”字形的按摩,或用手指从乳晕处开始如画圈般做放射状按摩。

  饮食方面,我会选择木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米等种籽和坚果类的健胸食品,健胸效果也很有效。动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果富含维生素B,这些是合成雌激素不可缺少的成分。而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐变得丰满。

  空闲的时候,我喜欢泡绿茶或者普洱茶,这些都有助于抑制脂肪吸收,消除多余的脂肪,降低胆固醇,镇定神经。我在网上还找到了一个美臀茶的配方,材料是大青叶3克、陈皮2克、山楂2克、甜菊0.5克、茵陈1.5克。

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