怎样练瑜伽丰胸?基本动作详解

来源:美胸体雕网 编辑:lucho发表时间:2014-06-20
明星暴涨D杯真相揭秘明星暴涨D杯真相揭秘 汤唯乳晕黑被羞辱汤唯乳晕黑被羞辱 马伊琍产后露副乳马伊琍产后露副乳 小S分享:产后丰胸秘籍小S分享:产后丰胸秘籍

        导读:是不是经常看到手臂上的拜拜肉和蝴蝶袖总是不禁感慨,怎么就长错地方了呢?明明离胸部这么近怎么就不长在胸部上。别担心,勤练扩胸瑜伽能够帮你加强胸部塑形又可以甩掉拜拜肉。下面就让小编为你

  近年来瑜伽受到很多健身爱好者的关注,瑜伽可以锻炼一个人的耐力,更多的是伸展类型的运动,可以塑造优美的肌肉线条。跑步健身等有氧运动容易让身体肌肉线条过于明显,所以比较适合男生锻炼。女生锻炼瑜伽的好处还有通过呼吸和动作达到对身体内分泌的调节。练习瑜伽应该循序渐进,长期坚持。采取瑜伽丰胸也有很好的效果,在丰胸的同时还可以减肥。

怎样练瑜伽丰胸?基本动作详解

  【简易开胸式瑜珈】

  1)第一步将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。

  2)然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。

  3)全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。

  4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。

  • 共2页:
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 相关文章