女人常按这一处乳房坚挺无比

来源:美胸体雕网 编辑:luoti0发表时间:2016-04-15
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        导读:女性从30岁开始,身体就渐渐走“下坡路”,尤其是乳房,容易下垂。近日,大众养生网,介绍了几种方法,帮你留住挺拔的乳房。

女人常按这一处乳房坚挺无比

        女性从30岁开始,身体就渐渐走“下坡路”,尤其是乳房,容易下垂。近日,大众养生网,介绍了几种方法,帮你留住挺拔的乳房。

        常按胸口。按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

        戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。

        从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门的运动型胸罩,将乳房晃动幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

        锻炼胸大肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉,加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法:仰躺,膝盖并排立起,手抓毛巾两端,两臂伸直,抬起上身,尽量靠近膝盖,保持该状态10秒,然后复原,重复数遍,以微微出汗,肌肉有酸胀感为宜。

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